Телефоны : +375 29 608 0004

...
Виньяса Флоу йога

Виньяса Флоу йога

Виньяса представляет собой динамичный вид йоги, где асаны связываются друг с другом посредством дыхания. Отличительная особенность Виньяса Флоу йоги – это творческий подход к построению последовательности в зависимости от целей и задач, уровня подготовки и самочувствия группы.

Открываем практику последовательностью дыхательных техник, настраивающих на эффективную практику, и переходим к активной динамичной части в стиле виньяса-флоу.

Виньяса – движение, выполняемое синхронно с дыханием, а флоу – поток, течение. Таким образом, мы объединяем движение и дыхание, когда асаны плавно перетекают друг в друга у свободном потоке без четко закрепленных последовательностей.

Преимущества данного стиля:

- Концентрация внимания. Синхронизация дыхания с входом и выходом из асан, а также связки между ними не позволяют вниманию отвлекаться. Мы сохраняем концентрацию внимания в течение всей практики.

- Разнообразие выбора асан. Виньяса-флоу не накладывает ограничений на количество и выбор асан, что стимулирует творческий подход в практике. Последовательности выстраиваются соответственно основным принципам йоги и, как правило, направлены на проработку конкретного аспекта или направления подвижности (напр., раскрытие тазобедренных суставов, продольный или поперечный шпагат и т.д.)

- Раскрытие внутреннего потенциала. Виньяса-флоу эффективно раскрывает физический и духовный потенциал практикующего. Динамичная практика расширяет границы возможного сразу по нескольким направлениям: силе, гибкости и балансу.

- Кардионагрузка. Виньяса-флоу тренирует сердечную мышцу. Несмотря на то, что упражнения выполняются в спокойном темпе, дыхание вместе с динамичными переходами оказывают сильный разогревающий эффект.

Для кого: Виньяса-флоу подходит для всех - вам будут предложены вариации асан в зависимости от вашего уровня подготовки и состояния в момент практики.

Заканчивается практика шавасаной (в том числе под звуки поющих чаш или других инструментов) и небольшой медитацией.

Республика Беларусь, г. Минск
Гурского 22б
Тел: 8-029-608-00-04
Email:center-auri@mail.ru

Мы в социальных сетях

Мы принимаем к оплате

 Способы оплаты